北京七日游攻略自由行可以參考以下內容：
第一天。到達北京後，可以先去天安門廣場和故宮，晚上可以逛前門大街，品嘗老北京小吃。
第二天。早上可以先去恭王府，然後去南鑼鼓巷和什剎海，晚上可以去鳥巢和水立方看夜景。
第三天。遊覽八達嶺長城，下午可以去頤和園和北京大學。
第四天。遊覽圓明園和清華大學，晚上可以去798藝術區。
第五天。遊覽中國國家博物館和天壇公園，晚上可以在前門大街品嘗傳統小吃。
第六天。遊覽奧林匹克公園，下午可以去三里屯感受北京的夜生活。
第七天。可以去牛街品嘗北京小吃，然後根據個人興趣安排行程，比如再次遊覽喜歡的景點，嘗試北京的小吃，購買一些特色手信，或者在咖啡館悠閒度過一個下午。
此外，北京的捷運系統非常方便，可以下載億通行APP來節省時間。