「十字固」（Armbar），也被稱為臂鎖，是一種在柔術和綜合格鬥比賽中常見的降服技術。它是一種非常實用的技術，經常出現在各種比賽尤其是無限制格鬥中。
十字固的基本原理是利用槓桿原理使對手的肘關節過度伸展，從而迫使對手認輸。具體操作過程如下：
主動方的兩條腿分別控制被動方的頸部和胸部，使被動方的一隻手臂穿過主動方的襠部。
主動方用雙手將被動方的手臂壓在胸前，並用力挺跨，使被動方屈服。
關鍵要點包括雙手一定要抓緊對手的手腕，使對手的手心向上，這樣更容易做成十字固；用雙腿夾緊對手，並且用小腿持續施壓，防止對手逃脫；執行十字固的時候，把對手的手腕拉向你的同時，挺胯向上施壓，而不是平躺在地上。
需要注意的是，在進行十字固時，需要遵守安全規範，並注意對自己和對手的安全。此外，十字固是一項高難度的技術，需要通過不斷的練習才能熟練掌握。