去大理自由行，可以參考以下攻略：
時間安排。建議至少準備三天時間來遊覽大理，可以更充分地體驗和探索這座城市。
住宿。選擇在古城附近住宿是一個不錯的選擇，這裡不僅價格合理，而且附近的美食和便利設施較多。
交通。在大理出行時，可以選擇租車或打車，第一天下午可以選擇在民宿附近租電瓶車遊覽海西線，第二天可以找當地的司機包車遊覽海東線。
第一天行程。上午可以騎行海西生態廊道，建議從龍灘碼頭騎到潘溪村，全程大約13公里；下午可以遊覽古城，特別是人民路在晚上十一點以後會變成文藝青年的聚集地。
第二天行程。上午可以訪問重生寺，門票價格為75元；下午可以前往折磨山，途徑興盛大橋，這裡是大理看日落的絕佳之地；晚上比較冷，建議穿羽絨服。
第三天行程。可以自駕海東，第一站可以去喜洲古鎮打卡轉角樓，品嘗喜洲八八；第二站可以去雙廊古鎮，建議一定要逛逛玉溪島，感受蒼洱風光；第三站可以去鹿臥山打卡，注意這裡車要停在路邊走下去；第四站可以去小普陀看紅嘴海鷗，欣賞蒼山洱海；最後，可以去理想幫感受這裡的異域風情。
美食推薦。傣廚手抓飯、食花記鮮花餅和烤乳扇都是值得嘗試的當地美食。
以上行程僅供參考，可以根據個人興趣和時間靈活調整。