反手引體向上是什麼

引體向上的變式

反手引體向上是一種引體向上的變式，主要依靠背闊肌和肱二頭肌的力量。

與傳統的正手引體向上相比，反手引體向上的動作特點在於手掌朝向自己，握距比肩略寬。在做反手引體向上時，手臂和背部肌肉的收縮力是向下的，這使得它更適合初學者和背部力量較弱的人。反手引體向上可以增強背部肌肉的力量和耐力，同時也能鍛鍊到手臂和肩膀的肌肉。

不過，由於反手引體向上對肩部和手臂的力量要求較高，因此在進行這項運動時，應注意正確的技術動作，以避免受傷。具體可以諮詢專業人士。