古人刷牙的方式主要有以下 幾 種：
含漱法：古代人 會通 過 鹽水、 濃茶、醋、酒等 來漱口清 潔口腔。例如，儒家 經典《 禮 記》中就有 「 雞初 鳴, 鹹盥漱 」的 記 載，意思就是 說早上 雞打 鳴的 時候,就要用 鹽水漱口了。
揩 齒法：古人 開始用工具 來擦牙 齒。一是用手指直接揩 齒，即把手指作 為牙刷刷牙，把 鹽或 藥物放入口中或直接用手粘 鹽或 藥揩 齒，此法在魏 晉南北朝之前就已出 現。二是用 「揩 齒巾 」揩 齒，即用 布做牙刷擦洗牙 齒，此法在唐朝就已 經使用。三是 「晨嚼 齒木 」，即用植物枝 條做牙刷揩 齒， 這 種刷牙的方法是 隨 著印度佛教的 傳入而逐 漸形成，在宋代以前 較 為普遍。
使用 樹枝：古代人常常用 樹枝 來刷牙。他 們 會 選 擇某些 樹 種的 樹枝，如桃 樹、 楊 樹、梨 樹等， 將 樹枝削成一端尖 銳的形 狀，然 後用它 們 來刷牙。
吃 蘋果：古人 認 為 蘋果有清 潔牙 齒的作用。他 們 會吃 蘋果 來 幫助去除口腔中的 細菌和食物 殘渣。
吃草 藥：有些草 藥可以 幫助清 潔口腔和牙 齒，如槐花、茶 葉、薄荷等。古人 會用 這些草 藥 來漱口或者直接嚼食，以 幫助保持口腔清 潔。
使用牙刷：到了宋朝 時期，牙刷 終於成 為生活必需品，骨 頭、木 頭、竹子等材料的牙刷被 發明出 來。 當 時 還出 現了牙刷 專 賣店和 獨立的牙刷品牌， 聰明的宋人 還研究出了膏 狀牙膏和牙粉。