名人養生的啟示有很多，以下是一些常見的建議：
* 堅持運動。很多名人都有堅持做運動的良好習慣，如游泳、瑜伽、跑步、健身等。運動可以提高身體抵抗力，有助於排毒減脂等。
* 飲食規律，少食多餐。少食多餐可以避免在正餐時過量進食，有效減少腸胃消化壓力，同時還能抑制脂肪形成。很多名人都有自己的私人廚師，他們的飲食都非常健康，但具體吃什麼很少有人知道。
* 保持充足睡眠。良好的睡眠是養生的根本，可以幫助人體消除疲勞，保持身體和精神的健康。
* 保持良好的心態。很多名人面對各種壓力和挑戰，但他們總能保持良好的心態，積極面對生活。
* 戒菸限酒。吸菸和過量飲酒都會對健康造成負面影響，應該儘量避免。
* 定期體檢。及早發現健康問題，可以及早治療，避免病情惡化。
* 合理安排工作和生活。不要過度勞累，要學會合理安排時間，留出足夠的時間休息和放鬆。
* 多喝水。多喝水可以保持身體的水分平衡，有助於排毒。
總的來說，養生的關鍵在於保持良好的生活習慣和心態，飲食規律，適量運動，定期體檢等。這些都可以從一些名人的生活習慣中得到啟示。