吸黑食物通常指的是含有天然黑色素的動植物食品，這些食物因其色澤烏黑或深紫、深褐色而被稱為黑色食品。常見的黑色食品包括黑米、黑麥、紫米、黑蕎麥、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等。
此外，還有其他一些食物也含有黑色素，如黑芝麻、枸杞、桑葚、黑枸杞、黑豆、蜂蜜、芝麻、核桃、芡實、淮山、南瓜仁、黑花生、燕麥等。這些食物不僅口感多樣，還富含多種營養素，如蛋白質、胺基酸、維生素和礦物質，對健康有益。
需要注意的是，某些食物被歸類為感光食物，因為它們含有感光因子，食用後暴露於陽光或強烈光線可能導致皮膚變黑或有斑點。常見的感光食物包括深色蔬菜和某些水果，如菠菜、油菜、芹菜、萵筍、豆角、菜花、櫻桃、葡萄、獼猴桃、木瓜等。因此，食用這些食物時應避免直接暴露於強光下。