根據提供的搜尋結果，哈克深蹲和自由深蹲的重量可以參考如下信息：
自由深蹲：在無人保護的情況下，120公斤被認為是極限重量。然而，有經驗的健身者可以輕鬆達到330公斤，預計極限重量可能在350-380公斤之間。這主要受限於健身房的器械條件。
哈克深蹲：相比之下，哈克深蹲可以輕鬆達到330公斤，預計極限重量會在350-380公斤之間。這同樣受到健身房器械的限制。
請注意，這些數據是基於個人經驗，實際重量可能會因個人體能和訓練水平而有所不同。建議在進行深蹲等重量訓練時，應在專業教練的指導下進行，以確保全全。