地中海生活方式是什麼意思

地中海生活方式通常指的是源自地中海地區的一種健康的生活習慣，它包括飲食、運動和心態等多個方面。在飲食方面，地中海飲食強調多吃蔬菜、雜糧、奶製品、堅果、豆類和雞蛋，少吃紅肉，並適量飲用紅酒和水。這種飲食習慣有助於保護和增強心血管功能，對健康有諸多益處。此外，地中海生活方式還包括適量的運動和積極的心態，這些因素共同促進了當地居民的健康和長壽。