增肌粉的正確飲用方法主要包括以下幾點：
在不運動的日子裡，增肌粉可以作為早餐或下午茶。
在運動後半小時內，用溫水或牛奶沖調增肌粉飲用。建議先倒水再加入增肌粉，以便更好地沖開。
每次的推薦用量大約為50克，溶解在200毫升的液體中。除了單獨用水或牛奶沖調，還可以將增肌粉與其他食物如雞蛋白、麥片、花生醬和香蕉混合，製作成營養豐富的奶昔。例如，可以將所有配料放入榨汁機中攪拌均勻後飲用。
這種方法特別適合那些難以通過飲食攝入足夠卡路里的人群，如體質瘦弱或食慾不佳的人。通過這種方式，可以有效地補充日常飲食中的不足，幫助增加體重和肌肉量。