跳槽的頻率和時間點因個人情況和職業規劃而異。以下是一些常見的跳槽時間參考：
3-5年及以上一跳：在一家公司工作3-5年後，通常會對職能範圍內的工作非常熟悉，並可能獲得晉升和薪酬提升。如果在這個時間段內職位或薪酬沒有達到個人預期，可能會尋求外部機會。
一年一跳或兩年一跳：這種頻率被認為是比較頻繁的。對於有多年工作經驗的人來說，如果工作經歷呈現為4+4+2年或5+4+1年的模式，通常是可接受的。但如果連續兩份工作都不滿2年，可能會被認為跳槽過於頻繁。
工作18個月跳槽：被認為是社會公認的下限。這是因為通常績效評估是按年進行的，公司對工作滿6個月的員工進行評估，所以18個月被視為至少度過了一個評估周期。
工作4年跳槽：被認為是最合適的跳槽時間。大多數公司第一次簽契約的期限是3年，如果得到認可並續簽契約，工作滿4年時，通常可以看到工作的前景。如果在第四或第五年得到提拔，可以繼續留在公司；如果沒有，跳槽可能是更明智的選擇。
應屆生和高資人士：應屆生在畢業後的兩三年內可能會有較多的試錯經歷，而資深人士在2-3年的時間內至少經歷幾個完整項目後，可能會尋求更高的薪水和職位。對於資深人士，3-5年內的跳槽可能是因為現崗位沒有發展空間或其他更好的機會。
總的來說，跳槽的頻率和時間點應根據個人的職業發展計劃、公司的晉升機會和薪酬待遇來決定。不同企業和HR對於跳槽頻次的合理區間有不同的觀點，因此個人應根據自己的具體情況來做出選擇。