夾胸是什麼

胸大肌收緊形成胸溝的動作

夾胸是健身房中的術語，主要指的是胸大肌收緊形成胸溝的動作。具體來說，十字夾胸是一種胸肌的鍛鍊動作，適用於鍛鍊胸大肌的中縫。這個動作的起始姿勢是需要站立，雙臂外展將近90度，雙腿站直，腹部肌羣和腰部肌羣核心收緊。雙手位於胸肌中分水平，雙臂微曲至150度並且保持不變，肩背部收緊，利用胸肌力量使雙上肢內收。