女生生理期可以食用一些溫性的食物，如紅棗、紅糖、薑湯、雞蛋等，有助於緩解腹痛和改善血液循環。同時，一些富含營養、易消化的食物也是不錯的選擇，如雞蛋、牛奶、豆類、綠葉蔬菜等。
此外，女生生理期也可以適量食用一些富含維生素E和鐵質的食物，如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、豆類等，有助於補血和保持身體營養平衡。避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以免引起痛經或其他不適。
總的來說，女生生理期應注重飲食的合理性和營養性，以清淡易消化為主，適當食用富含優質蛋白、鐵質、維生素E等食物，同時避免過度勞累和劇烈運動。如有需要，可諮詢專業醫生關於生理期飲食的建議。