女性手自慰的方法有多種，主要包括：
直接用手刺激陰蒂。使用手指或手掌摩擦、按撫和揉捏陰蒂，可以在陰蒂周圍進行按摩，或者用手掌按撫陰蒂，同時用手指撫摩陰道內壁，也可以使用兩根手指旋轉揉捏陰蒂。
使用潤滑油和振動器。在使用手自慰時，可以使用潤滑油來提高舒適度，並結合使用振動器等性玩具，可以放在陰蒂或陰道內，以增強刺激。
利用水柱刺激。在淋浴時，可以使用噴霧器或蓮蓬頭將水流噴射在陰蒂上，調整水流強度以達到不同的刺激效果。
使用家具或日常物品。如騎在枕頭上或使用椅子角等，通過移動和摩擦來刺激陰蒂。
此外，肌肉放鬆技術和心理準備也很重要。對於初學者，可能需要對肌肉進行放鬆練習，同時配合心理上的準備和幻想，以更好地享受自慰過程。
需要注意的是，保持衛生是關鍵。在進行自慰前後，應確保手和性器官的清潔，以避免感染。以上方法適用於大多數女性，但每個人的偏好和反應可能不同，因此重要的是要根據自己的舒適度和喜好進行探索。