女生的跑步速度因其健身目的、體能水平、年齡等因素而有所不同。以下是一些參考數據：
健身房跑步速度。一般在7.5至8千米每小時(km/h)為宜，這種速度適用於勻速慢跑，有助於燃燒脂肪和提升心肺功能。
變速跑速度。可以設定為7.5km/h、11km/h和14km/h，這種變化有助於提高跑步效率和燃燒更多熱量。
馬拉松跑步速度。世界紀錄由衣索比亞的吉迪所創造的29分01秒03，平均配速2分54秒。國際健將級，32分30秒以內。運動健將，33分30秒以內。國家一級，37分以內。業餘大神級，42分以內。嚴肅跑者級，60分以內。入門級，70分鐘以內。
需要注意的是，這些數據僅供參考，實際跑步速度應根據個人體能和目標進行調整。