不想太多的方法包括轉移注意力、鍛鍊身體、改善心情、接受自我、放鬆身心等。以下是部分方法的詳細解釋：
轉移注意力。將注意力從負面事件中轉移出來，通過參與喜歡的活動或與朋友交流，避免過度思考。
鍛鍊身體。進行適度的身體鍛鍊，如散步、慢跑或游泳，可以幫助緩解壓力和焦慮。
改善心情。參與自己喜歡的運動或藝術活動，有助於提升心情和減少胡思亂想。
接受自我。學會接受自己的不完美，通過自我激勵和自我愛護來改善心態。
放鬆身心。通過冥想、深呼吸或其他放鬆技巧來減輕壓力和緊張。
保持樂觀。保持積極的心態，專注於現實生活和當前的任務。
尋求幫助。如果發現自己難以應對，不要猶豫尋求家人、朋友或專業人士的幫助。
改善環境。通過改善生活或工作環境，減少壓力源，比如整理居住空間、調整工作環境等。
飲食調整。減少咖啡因和酒精的攝入，多喫蔬菜水果，保持良好的飲食習慣。
這些方法可以幫助個人更好地管理思維，減少不必要的擔憂和壓力，從而過上更加平靜和充實的生活。