喫素的方式主要包括以下幾個方面：
選擇多樣的食物。素食者應該選擇多種蔬菜、水果、全穀類和豆類，以確保獲取足夠的營養。
控制糖分攝入。雖然水果含有天然糖分，但應避免過多攝入精製糖和甜飲料，以防增加肥胖和其他慢性疾病的風險。
補充維生素B12。由於維生素B12主要存在於動物食品中，素食者需要特別補充維生素B12，可以通過補充劑或強化食品來獲取。
注意鐵質和鈣質的吸收。植物性鐵質吸收率較低，因此搭配富含維生素C的食物可以提高鐵質吸收。同時，應通過豆類、豆製品、乳製品等食物來確保足夠的鈣質攝入。
控制鹽分攝入。過多的鹽分攝入會增加高血壓和心血管疾病的風險，因此應選擇低鹽食品，並控制食物中添加的鹽分。
保持飲食多樣性。可以嘗試不同的素食食譜和食材，以增加飲食的趣味性和營養多樣性。
此外，喫素的方式還包括逐漸減少肉類的攝入，可以採用“階段戒除法”，比如先從減少紅肉和白肉開始，最後過渡到海鮮。同時，保持飲食的儀式感，如設定特定的素食日，如“週一無肉日”等，以幫助適應素食生活方式。