同步iPad和iPhone的方法主要有以下幾種：
使用USB線纜同步。首先，使用USB線纜將iPad和iPhone連線到Mac或PC。連線後，設備圖示會顯示在「訪達」邊欄中，選擇該圖示即可顯示同步選項。然後選擇要同步的項目，如音樂、照片、應用程式等。選擇要同步的內容後，項目會在每次設備同步到Mac時更新。
通過Wi-Fi同步。如果Mac和設備接入同一Wi-Fi網路，還可以設定無線同步。在Mac上的「訪達」中，選擇「偏好設定」，然後選擇「通用」，再選擇「連線此設備時自動同步」。
使用第三方軟體同步。例如，使用萬興手機管家，將iPad和iPhone連線到電腦，選擇「Switch」模組，數據將從iPad傳輸到iPhone。
使用iTunes同步。首先，打開iTunes並使用USB連線線將需要同步的設備連線到電腦。在iTunes視窗的左上角點按設備圖示，從iTunes視窗左側的「設定」下的列表中，選擇想要同步或移除的內容類型。如果用戶想要為某個內容類型開啟同步，請選擇「同步」旁邊的複選框。如果同步沒有自動開始，再次點按「同步」按鈕。
選擇哪種方法同步iPad和iPhone取決於個人需求和偏好。