吵架時不哭的方法包括：
深呼吸。感到緊張或情緒激動時，通過深呼吸來調節心態，慢慢地吸氣，數到三或四，然後再慢慢地呼氣，數到三或四，這樣做可以減緩心跳和呼吸，幫助放鬆身心。
改變思維方式。發現自己快要哭的時候，嘗試把注意力轉移到其他事情上，比如數數或者默唸一些鼓勵自己的話語，緩解情緒。
練習情緒調節。可以嘗試自我反省，想一想自己爲什麼會哭，並找到解決問題的方法，另外，尋求心理諮詢或治療，獲得更多的幫助。
認真傾聽對方。當爭吵或辯論時，認真聆聽對方的觀點和感受，這樣可以讓對方感到被尊重，也可以更好地理解對方的想法，避免衝突升級，減少情緒的激動。
保持冷靜。無論在什麼情況下，都要盡力保持冷靜，當你感到緊張或者情緒激動時，可以採取一些放鬆技巧，比如深呼吸或者伸展身體，以幫助緩解緊張情緒。
假裝掉了東西。打斷不了對方講話時，可以假裝弄掉了筆或其他小物品，在蹲下身撿筆的同時開始說話，這樣你就自然而然接管了話語權。
盯着對方的下巴說話。內向的人大多不願直視對方的眼睛，我們可以看着對方鼻子、嘴、鎖骨這個區域，視線這個區域內，對方也會感覺在注視自己，又避免了直視眼睛的尷尬。
轉移注意力。在爭吵前深呼吸，瞪大雙眼，快點眨眼，這樣能夠有效地緩解淚腺分泌，控制音量，暗示自己有絕對的主導地位，利用同形版脾，我也徹底擊潰他的假象。
尊重自己的感受。每個人都有哭的自由，這更是你自己的權利，你當然有資格去哭，誰也無權指責和干涉，守護好自己的責任和邊界很重要。