要在水中吐圈圈，可以按照以下步驟進行：
準備階段。首先，確保在水底躺平，頭部稍微向後仰，保持嘴巴與水面平行。也可以佩戴一定的配重或者抓住水中的固定物以固定位置。
嘴型調整。調整嘴型，抿起嘴脣並放鬆面部，爲吐圈圈做準備。
吐氣技巧。吐氣時，要短促而有力。可以使用不同的嘴型和發聲方法，如“popo”法（口腔和胸腔發力）、“bubu”法（只有口腔發力，擠壓兩頰）或“略略”法（口腔和胸腔發力，模仿“略略略”時的舌頭運動軌跡）。
實踐與調整。吐圈圈需要多次練習以掌握技巧。注意觀察泡泡的形狀，並根據需要進行調整。
此外，吐圈圈的成功也受到水流的影響。在平靜的水域中吐圈圈相對容易，而在水流擾動的環境中則較爲困難。需要注意的是，無論進行何種水下活動，安全總是首要考慮的因素。