撰寫計劃時，可以遵循以下步驟：
早起寫下“今日待辦事項”，包括3件優先級最高的事項，以確保完成最重要的任務。這個習慣可以幫助清空大腦，併爲一整天提供行動指南。
記錄“今日時間支出”，特別是對於自由職業者、學生或創業者來說，記錄一天中用於學習、工作、運動等核心項目的時間，有助於更好地管理時間。
進行“今日小結”，簡單總結一天的成就和不足，可以從多箇維度進行復盤，如生存時間、賺錢時間等。這有助於反思和改進計劃。
每天記錄“今日3件小確幸”，通過記錄一天中的美好小事，如幫助提升幸福感和減少抑鬱。
制定計劃時，避免被複雜的時間表和手賬所困擾。重要的是制定可執行的計劃。可以先設定小目標，如默寫古詩文、整理錯題等，並堅持完成一週。在任務完成後，標註完成時間，以“完成”爲首要目標。
根據任務的完成情況調整計劃，包括預估所需時間、任務單和時間精細化管理。不斷根據學習狀態的變化調整計劃，提高效率。
拒絕貪多求快，重點在於堅持。不允許有例外，不找完不成任務的藉口。無需照搬別人的計劃，根據自己的情況制定最適合自己的計劃。