為了快速忘掉前任，可以採取以下幾種方法：
切斷聯繫。刪除前任的聯繫方式和社交媒體關注，避免窺探他們的生活。
培養新的興趣。利用單身時間探索和發展自己的興趣愛好，如學習新技能或參與社交活動。
自我關愛。照顧好自己的身體和情緒，適當放縱自己，如看電影、吃喜歡的食物，或進行身體鍛鍊。
直面內心感受。利用獨處時間反思分手的原因，允許自己感受傷心和憤怒，同時也要原諒對方，繼續前進。
與朋友和家人交流。與親朋好友分享感受，獲得情感支持和建議。
健康生活方式。注重飲食、保持適度運動和充足睡眠，以提升心情和精神狀態。
設定新目標。為自己設定新的個人或職業目標，專注於成長和進步。
尋求專業幫助。如感覺自己無法獨立應對情緒，可尋求心理諮詢師或心理醫生的幫助。
記住，忘記前任需要時間，每個人的恢復過程都是不同的。給自己足夠的時間和空間來療傷，同時積極地向更好的方向發展。