戒賭需要綜合多種方法，包括心理調整、改變生活習慣、藥物治療和專業幫助。具體如下：
心理調整。通過自我暗示和鼓勵來強化戒賭的決心，同時使用厭惡療法等方法在心理上產生對賭博的厭惡感。
改變生活習慣。遠離賭博環境，避免與賭友接觸，刪除賭博相關的應用和賬號，同時保持健康的生活方式，如規律作息、適量運動和清淡飲食。
藥物治療。在醫生指導下，可以使用一些藥物來幫助減輕戒斷症狀和抑制賭博的慾望。
專業幫助。尋求心理諮詢師或心理治療師的幫助，進行認知行爲治療等專業的心理治療，幫助改變不良認知和行爲模式。
此外，還可以培養新的興趣愛好，尋求家人和朋友的幫助與支持，逐漸將注意力從賭博轉移到其他健康的活動上。戒賭是一箇艱難的過程，需要堅定的決心和持續的努力。