打坐的方法包括以下步驟：
調理飲食。打坐期間飲食應保持清淡，不宜過少或過飽。
調理睡眠。應控制睡眠時間，保持神清氣爽的狀態。
姿勢端正。身體應平穩，可以選擇舒適的座位，如自然端坐或雙足跏趺坐（男士採用金剛坐，女士採用如意坐）。
調理呼吸。兩眼微閉，緩慢地進行一呼一吸，呼吸應平穩、細長。
穿衣要求。穿著應寬鬆，避免過緊影響打坐。
調理心態。摒除雜念，專注於當下的一呼一吸，不過分關注外界動靜和自身思維。
手結定印。男性右手掌置於左手掌上，女性反之，或者男性左手掌置於右手掌上，女性反之，兩拇指輕輕接觸，自然放鬆置於腿上。
頭中正。頭部保持直立，下頦微內收。
雙眼微閉。半開雙眼，能見體前三米左右的距離，或微閉只留一絲光線，或睜大眼睛平視前方。
舌舔上齶。舌頭輕舔上齶，嘴唇輕閉，嘴部肌肉自然放鬆。
打坐時應循序漸進，避免急功近利的心態，並在練習過程中體會身體和內心的變化。