打破囚徒困境的方法包括：
建立適當的管制和監督機制。例如，通過一個公正的第三方來協調雙方關係，避免單方面行動損害另一方利益。
縮小團體規模。在較小的團體中進行溝通和協作，可以更容易地建立信任和合作，因為個體間的相互依賴性更強。
加強溝通。通過溝通信息和建立共同的理解，人們可以認識到共同的利益，從而做出更有利於雙方的選擇。
倡導利他主義和合作文化。在組織或社區中培養一種文化，鼓勵信任、合作和換位思考，有助於減少背叛和競爭。
套用合作博弈論和策略博弈論。合作博弈論強調通過建立信任和理解來促進合作；策略博弈論則側重於通過考慮對方的反應來制定最優策略。
建立獎勵機制。對合作行為進行獎勵，以增加合作的可能性。
採取雙贏策略。尋求滿足所有參與者需求的解決方案，減少對抗和損失。
降低信息不對稱。通過提高信息的透明度和可獲得性，幫助參與者做出更明智的決策。
加強制度建設和教育訓練。通過改進制度和加強教育訓練，可以建立更牢固的信任關係和合作關係。
形成自由寬鬆的環境。提供一個允許多次互動的環境，有助於建立長期合作關係。