拿羽毛球拍的方法主要分為正手握拍和反手握拍兩種。以下是兩種握拍方法的具體介紹：
正手握拍。先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直。然後張開右手，使手掌下部小指靠在球拍柄底托，虎口對著球拍柄窄的一面。小指、無名指、中指自然地併攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲並貼在球拍柄上。
反手握拍。一般在正手握拍的基礎上把球拍框往外轉，拇指伸直貼在拍柄的寬面上，食指、中指、無名指、小指併攏。或者正手握拍，把球拍框外轉，拇指貼在球拍柄的棱上，食指、中指、無名指、小指併攏。反手握拍時，手心與球柄之間要留有空隙，這樣握拍有利於手腕力量和手指力量的靈活運用。
握拍的位置（長短）也重要，一般把握拍位置靠近拍柄錐管的位置稱為短握拍，而把握拍位置靠近拍柄末端的位置稱為長握拍。雙打處理網前球時通常採用短握拍，處理後場球時則採用長握拍。但握拍的長短並沒有嚴格的標準或對錯之分，需要根據比賽情況不斷變化。
此外，根據來球的不同角度和為了控制準確的落點，握拍的方法也隨時會有細微的改變。