控制自己是一箇多方面的過程，涉及心理、行爲和習慣的培養。以下是一些具體的方法來幫助你更好地控制自己：
專注於工作。將心思集中在工作上，減少與工作無關的活動和人際關係。
養成閱讀習慣。通過閱讀來豐富知識和內心世界，避免無謂的胡思亂想。
避免接觸不良信息。避免接觸不良或黃色文化，以減少對自制力的誘惑。
鍛鍊身體。通過長跑等鍛鍊來增強體質和意志力，有助於提高自我控制能力。
養成寫作習慣。通過寫作來記錄自己的成功和進步，增強自信心。
創業或擁有自己的事業。通過創業或經營自己的事業，來激發責任感和工作動力。
飲食控制。抵制高熱量食物的誘惑，選擇更健康的飲食。
時間管理。合理安排時間，避免拖延和浪費。
抵制其他誘惑。在面對如購物、遊戲等日常生活中的誘惑時，學會自我控制，避免過度沉迷或消費。
通過這些方法，你可以逐漸培養自我控制的能力，更好地管理自己的行爲和思想。