提升智商可以通過多種方法實現，主要包括：
玩遊戲。玩猜字遊戲和電子遊戲等可以提升思考速度和記憶力。
使用非主導手。嘗試用不常用的手進行日常活動，比如用左手開門或用右手使用鑰匙，以促進思維多樣化。
寫作。通過寫作激發大腦思維，促進知識之間的碰撞，產生新的認知。
健康飲食。攝取富含蛋白質、健康脂肪和複雜碳水化合物的食物，如核桃、深海魚、牛奶等，同時減少糖分和高脂肪食物的攝入。
運動。定期進行有氧運動，如跑步、游泳等，以促進大腦釋放有益化學物質。
社交活動。保持良好的社交關係，如與家人、朋友交流，有助於大腦保持活力。
學習新技巧。學習新語言、演奏樂器、學習繪畫等可以鍛鍊大腦不同區域。
列清單。通過列出清單等方式幫助大腦整理思緒。
選擇新技能。選擇感興趣的新領域進行探索和學習。
充足睡眠。保證充足的睡眠，特別是深度睡眠，對大腦健康至關重要。
冥想。通過冥想放鬆心靈，提升注意力。
廣泛閱讀。閱讀是提高智力和知識儲備的有效途徑。
玩益智遊戲。如下棋、猜謎遊戲等，可以提高邏輯思維和記憶力。
增加蛋白質攝入。蛋白質對大腦健康非常重要，有助於提高警覺性和問題解決能力。
這些方法的效果因人而異，建議根據個人情況和興趣選擇適合的方法進行實踐。