提高存在感的方法有很多，可以從以下幾個方面來實現：
增強自我意識和感知能力。通過多觀察自然界的細節，如樹葉、花朵等；多聽不同的聲音；多聞不同物體的氣味；多接觸不同物體的表面，了解它們的冷熱程度和粗糙程度；多體驗和思考，從而提高對自身和環境的感知。
提升生命存在的質量。通過深入思考生活的真相，擺脫幻想和不切實際的想像，勇敢面對現實，這有助於提升個人的存在感。
設定目標並為之努力。給自己定下職業、學習或生活目標，不斷學習和進步，努力實現這些目標，同時在人際交往中展現自信和領導力。
增強社交技能。如積極參加社交活動，結交朋友，擴大社交圈子；在社交場合中展現自信，如正確引導和表達自己的觀點；在人群中保持自在，排除干擾，保持舒適。
提高溝通能力。如在適當的時候說出印象深刻的話；在需要時能夠準確記住並叫出別人的名字，表現出對對方的重視。
參與和領導社交活動。如參加志願活動、社團組織等，鍛鍊領導能力和組織能力，這不僅可以提升存在感，也是實現自我價值的一種方式。
保持真實和自然。做你自己，不要過於在意別人的評價或表面形象，保持自我，做永遠陪伴自己的人。
通過這些方法，可以在生活和工作中提高個人的存在感，同時也能提升生活質量。