搭配三餐時，應注意以下幾點：
早餐。通常占一天總熱能的25%~30%。應包括高纖維、低脂肪、低糖、高蛋白質的食物，如全麥麵包、雞蛋、牛奶、水果和蔬菜。這些食物有助於提供能量和營養素，保持血糖水平穩定。
午餐。通常占一天總熱能的40%。應包括葷素搭配和粗細搭配的食物，如饅頭、雜糧飯、肉類、蔬菜等。主食應多樣化，包括米飯、麵條、雜糧等，副食以瘦肉、豆製品為主。
晚餐。通常占一天總熱能的30%~35%。應以清淡、易消化為主，選擇一些軟爛的食物，如粥、麵條等，搭配一些新鮮的蔬菜和水果。
此外，加餐可以選擇水果、堅果等，具體攝入量需根據個人的身高、體重、運動量來決定。同時，應遵循「三餐不過量」的原則，避免暴飲暴食，保持適當的飲食習慣。