放空自己的方法有多種，可以選擇以下幾種方式：
冥想。找一箇安靜的地方，閉上眼睛，深呼吸幾次，讓思維自然流動，不刻意控制。
專注呼吸。通過深呼吸將注意力集中在呼吸上，可以幫助身體放鬆，思維更加集中。
運動。如跑步、游泳、瑜伽等，不僅鍛鍊身體，也有助於心靈放鬆。
旅遊。探索新的文化和風景，嘗試新食物，結交新朋友，體驗不同的風俗文化。
養成良好生活習慣。包括規律飲食，戒菸戒酒，堅持鍛鍊，特別是進行有氧運動如慢跑。
藥物和心理干預。在必要時可諮詢專業醫生，使用安神補腦的藥物或進行心理干預。
發掘有趣的事物。記錄日常有意思的事情，探索模因或梗的前世今生，嘗試新的活動或興趣。
這些方法可以根據個人喜好和需要選擇使用。