清除自由基的方法包括：
調整飲食。多喫含抗氧化成分的食物，如含有豐富維生素A、C、E的蘋果、橙子、菠菜、番茄、燕麥、葡萄等，這些食物能幫助清除體內的自由基，並提高身體抵抗力。
規律運動。如跳繩、慢跑等，可以促進身體的血液循環和新陳代謝，幫助身體排出毒素，包括多餘的自由基。
保證充足睡眠。每日睡眠應保持在8小時以上，早睡早起，以增強免疫系統的功能，防止機體受到自由基的損害。
戒菸戒酒。吸菸和飲酒都會導致體內產生較多的自由基。
補充抗氧化劑。在醫生指導下服用維生素C咀嚼片、輔酶Q10膠囊、維生素E軟膠囊等藥物，可以有效清除體內自由基。
保持樂觀情緒。過度的壓力和情緒波動也會產生自由基。
多喝水。保持充足的水分攝入有助於體內毒素的排出。
減少高熱量、高脂肪食物的攝入。控制這些食物的攝入可以減少體內自由基的產生。
通過這些綜合方法，可以有效清除體內的自由基，維持健康。