判斷自己是否喝醉了可以通過以下幾個方面：
身體表現。面部潮紅、心跳加快、身體平衡性降低、走路不穩、行動笨拙。
語言和溝通變化。說話速度增快、語無倫次、口齒不清、饒舌、健談或沉默寡言。
情緒變化。情緒波動大、變得興奮或抑鬱、情緒不穩定、易怒、變得更有表現力。
意識模糊。感到睏倦、意識不清、視覺或聽覺受損、出現幻覺。
生理需求變化。頻繁上廁所、噁心、嘔吐。
社交行爲變化。行爲變得不理智、魯莽、不顧他人感受、撒潑打滾、口若懸河、吹牛、不受控制。
睡眠狀態。昏睡或過度睡眠。
需要注意的是，每個人對酒精的反應不同，上述表現可能不完全出現，也可能因人而異。如果懷疑自己已經醉酒，應停止飲酒，並確保有安全的環境和適當的照顧。