自慰，即自我刺激以達到性興奮和性高潮，是一種正常的性行爲。自慰的方法有很多種，包括：
男性自慰。男性可以通過手握陰莖，上下抽動，或者使用其他物品如跳蛋、飛機杯等進行刺激。
女性自慰。女性可以通過刺激外陰（如陰蒂、大小陰脣）、乳房等部位，或者使用手指、器具（如假陰莖）進行自慰。
進行自慰時應注意以下幾點：
衛生安全。使用前後應保持雙手和器具的清潔，避免感染。
適度進行。自慰的頻率應適度，過度自慰可能會導致身體健康問題。
身心放鬆。在私密、舒適的環境中進行自慰，避免在公共場所或精神狀態不佳時進行。
尊重個人選擇。每個人對自慰的反應和偏好不同，應尊重自己的感受和需求。
如果有任何身體或心理上的不適，建議諮詢專業的醫療人員。