踢毽子是一項歷史悠久的運動，其基本功主要包括以下幾個方面：
盤踢。用左右兩腳互換踢毽，髖關節和膝關節放鬆，踝關節發力帶動小腿上擺，膝關節向外擺，大腿自內向外翻轉，用腳的內側向上垂直踢起毽子。
磕踢。用兩腿膝蓋部分互換踢毽子，髖關節、膝關節、踝關節放鬆，小腿自然下垂，足尖稍指地，膝關節發力，帶動大腿上擺，將毽子撞起。
內踢。在身體的正前方踢毽子，身體站直，大腿抬起，與身體成90度角，小腿橫向抬起，與大腿成90度角，用腳的內側去踢毽子。
側踢。當毽子飛到身體的左右側靠近大腿處，可以用側踢快速接到毽子，身體站直，左腿或右腿，向左或向右抬起，小腿自由伸屈。
交叉踢。用於踢近身毽子和稍後方的毽子，身體站直，重心右移，左腳抬起，向右後方踢去，用腳掌接毽。
練習踢毽子時應注意選擇平坦開闊的場地，避免風的干擾，並先進行空踢練習以熟悉動作和提高身體平衡感；踢毽子時，要注視毽子的動作，掌握其落下的時間點；儘量避免用手接毽子，以訓練對毽子的接續性和流暢性；保持毽子直起直落的習慣。通過這些基本功的練習，可以逐漸提高踢毽子的技巧和水平。