避震的方法取決於所在的環境，以下是一些常見的避震方法：
室內避震。在家中發生地震時，應迅速躲到桌子下、牀下或內牆角等安全的地方，保護頭部和胸部，避免靠近窗戶、玻璃幕牆、高大傢俱等可能倒塌或墜落的物品。
戶外避震。在戶外時，應遠離高樓、立交橋、高壓線、廣告牌等高大建築物和危險物，同時避免停留在狹窄街道、危舊房屋、水壩附近等潛在危險區域。
交通工具上避震。在交通工具上遇到地震時，應儘量靠近車廂中部，避免在車廂門口或靠近窗戶的位置。
學校避震。在學校時，應聽從老師的指揮，迅速躲到課桌下或講臺旁等安全地方，待地震過後，在組織有序地撤離。
工作場所避震。在工作場所，應尋找堅固物體附近的遮蔽處，如內牆角或大型機器設備附近，地震過後，按照應急預案進行撤離。
總之，無論在何種環境下，保持冷靜並迅速找到安全遮蔽處是關鍵。同時，定期進行地震演練，瞭解並熟悉所在區域的避震方法也非常重要。