站著確實可以幫助消耗一定的熱量，但單純依靠長時間站立來減肥效果有限。
站立比坐著或躺著能燃燒更多的熱量，尤其是在工作或日常生活中，儘量選擇站立而非坐著或躺著，可以有效預防肥胖。例如，站著開會、站著吃飯、站著泡吧等，都是不錯的選擇。另外，正確的站立姿勢，如貼牆站立、挺胸收腹等，也有助於燃燒身體熱量，減少腹部贅肉。然而，需要注意的是，長時間站立可能會影響下肢血液循環，特別是對於有下肢靜脈曲張等問題的人群，應減少站立時間。
除此之外，要實現有效的減肥，還應結合健康飲食和適當的運動。控制飲食，避免高脂肪、高熱量的食物，結合有氧運動如跑步、游泳、騎腳踏車等，可以更有效地燃燒體內脂肪，達到減肥的目的。