要量戒指尺寸，可以採取以下步驟：
準備一條細線或紙條，寬度約0.5cm到2cm。
將細線或紙條繞着要佩戴戒指的手指繞一圈，注意要稍微拉緊一點，以確保測量的準確性。
用筆在紙條或細線的重疊處做記號。
將紙條或細線展開成一條直線，用尺子測量從開始到記號的長度。
根據測量出來的手指周長，對照戒指尺寸表，就可以知道適合的戒指號碼。
另外，需要注意以下幾點：
不同時間和季節的手指尺寸可能會有所不同，建議在不同時間和季節都進行測量，以確定最合適的尺寸。
如果可能的話，可以使用專業的戒指測量工具，這些工具通常更精確。
一般來說，大多數人左手較小，建議同時測量左右手。如果同一根手指不同位置之間的尺寸有差異，應以手指末端爲準。