防曬主要包括物理防曬和化學防曬兩種方式。物理防曬主要是通過遮擋紫外線來保護皮膚，包括使用墨鏡、口罩、圍巾、長袖衣物等，以及在夏季使用遮陽帽、太陽傘等。化學防曬則是通過防曬霜中的化學物質吸收紫外線，減少其對皮膚的傷害。選擇防曬霜時，應注意其SPF值（針對UVB紫外線的防護）和PA+值（針對UVA紫外線的防護），以及是否同時具備這兩種防護功能。敏感肌膚的人應選擇物理防曬劑含量較多、化學防曬劑含量較低的防曬霜，以減少對皮膚的刺激。
此外，防曬還包括避免在陽光強烈的時段外出，以及在戶外活動後進行徹底清潔皮膚等。日常飲食中加入富含抗氧化劑的食物，如草莓、西紅柿、綠茶等，也有助於增強皮膚的自我修復能力，減少紫外線對皮膚的傷害。