《姿勢跑法》是由運動科學領軍人物尼古拉斯·羅曼諾夫博士所著，旨在為跑者提供更科學的跑步方法。
跑步不僅僅是天生就會的運動，它需要技巧和訓練來提高效率和避免傷害。書中提出了構建「姿勢跑法」的三大要素，分別是關鍵跑步姿勢、落下、拉起，並詳細講解了跑步過程中的各項關鍵技術和誤區。這種跑法強調利用重力，通過保持正確的身體姿勢來減少運動損傷並提高運動成績。關鍵跑姿要求跑者身體成「S」形，頭、肩、臀、前腳掌保持在同一直線上。跑者應保持彈性站姿，以腳跟為支點向前落下，隨著重力向前邁步落地，身體成關鍵跑姿，依次進行周期性運動。
為了掌握「姿勢跑法」，跑者需要進行專門的練習，包括動態站姿和接跑步練習、核心肌肉鍛鍊等。這些練習有助於提高身體控制能力，增強核心力量和穩定性。此外，「姿勢跑法」還強調通過特定的技術訓練，如轉換支撐、小馬墊步等，來提高跑步效率。