嫉妒是一種複雜的情感體驗，通常表現爲在看到他人獲得某些成就或優勢時感到不安、不滿甚至憤怒。這種情緒可能源於對自己所擁有東西的威脅感，或是對不公正感的評價。嫉妒的感覺包括焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、羞恥、自咎、消沉、憎惡、敵意、怨恨和報復等不愉快的心理狀態。
嫉妒不僅是一種情感體驗，還可能表現爲行爲上的報復、破壞他人名譽等，以及心理上的自卑、怨恨和恐懼。在某些情況下，嫉妒可以激發人的鬥志和激情，使人更加努力以實現成功或超越他人。然而，長期的嫉妒情緒可能導致心理問題，如憂鬱症，影響個人的生活質量和心理健康。
處理嫉妒情緒的方法包括自我反思、認識到嫉妒的根源、與他人交流感受、設定個人目標和努力實現這些目標。通過這些方式，可以更好地管理和克服嫉妒情緒，改善自己的心理健康。