安定心神的方法多種多樣，可以根據個人情況和喜好選擇適合自己的方式。以下是一些有效的方法：
飲食調整。睡前可以喝蜂蜜水或溫牛奶，吃百合、茯苓、核桃、花生、杏仁等有助於安神的食物。
泡腳。使用熱水泡腳，有助於促進氣血運行，改善疲勞和緊張。
藥物治療。在醫生指導下，可使用棗仁安神膠囊、安神補腦液等。
適當運動。如散步、打太極拳等，有助於提高心肺功能，緩解煩躁和失眠。
心理放鬆訓練。如呼吸放鬆訓練、肌肉放鬆訓練或想像放鬆訓練。
環境調整。保持周圍環境安靜，避免長時間處於嘈雜環境中。
旅遊和社交。適當的旅遊體驗自然風光，與朋友交流和傾訴，都有助於心靈放鬆。
穴位按摩。如神門穴、足三里穴等，有助於安定心神和改善睡眠。
冥想。通過集中注意力於呼吸或身體感受，幫助達到心靈的平靜。
這些方法的效果因人而異，建議根據自身情況嘗試並找到最適合自己的方法。