完全食，通常指的是沒有經過加工或極少經過加工的食物。這類食物不含有添加劑、調味料或其他化學物質，因此它們能夠最大程度地保留自然中的營養成分。全食物的例子包括新鮮的蔬菜、水果、全穀類、堅果、種子以及蛋白質來源，如肉、魚、雞蛋和豆類等。