宜良是一個充滿自然美景和文化體驗的地方，以下是一些旅遊攻略推薦：
櫻花谷和月亮谷。這兩個地點特別適合拍照，櫻花谷推薦在12月至4月訪問。
九鄉風景區。這個風景區以洞穴景觀為主，有層層疊疊的梯田、落差達30餘米的洞中雌雄瀑、橫跨200餘米高絕壁的天生橋等自然奇觀。
寶洪寺。寶洪茶樹分布在寶洪山上，寶洪茶是雲南唯一的小葉種茶，具有高香型茶樹品種的特點。
狗街烈士陵園。宜良陸游擊紀念院、李士娘地下聯絡站、錢穆著書紀念館。這些地點具有豐富的歷史和文化價值。
麥地沖和為君開三角梅基地。這兩個地點環境舒適，適合休閒和購物。
馬蹄灣七彩水稻和茂灣水產養殖基地。這些地點風景優美，適合觀光和攝影。
岩泉風景區和明月湖。這兩個地點風景秀麗，適合休閒和觀光。
珠源第一漂。適合喜歡探險和刺激的遊客。
此外，宜良火車站因其獨特的軌距而聞名，還可以體驗當地的特色美食，如宜良鴨和各種茶酒。在計劃行程時，可以考慮以上推薦地點，體驗宜良的多樣性和獨特魅力。