宜蘭的傳說故事有很多，其中最著名的是“七星潭的傳說”。這個故事講述了宜蘭七星潭的美麗景色是如何得來的：傳說在很久以前，七星潭附近住著一位名叫“大潭哥”的青年，他有一頭烏黑濃密的秀髮，而且他非常勤勞善良。他每天都會去山上砍柴，然後賣到城裡換取一些錢財。有一天，他在山上救了一隻受傷的小鳥，並悉心照料它。小鳥為了報答大潭哥，告訴他七星潭的潭底藏有寶藏，只要大潭哥將潭底的寶藏挖掘出來，他就會永遠幸福快樂。大潭哥按照小鳥的指引，真的在潭底找到了寶藏，從此過上了幸福的生活。
以上只是宜蘭眾多傳說故事中的其中一個。這些故事反映了人們對於美好事物的嚮往和對於大自然的敬畏之心，也豐富了宜蘭的文化內涵。