使用家用跳舞毯的步驟通常包括以下幾個方面：
連線電源和視頻音頻線。確保跳舞毯的電源已開啟，並將視頻線（通常是黃色）、左聲道音頻線（紅色）和右聲道音頻線（白色）正確連線到電視的AV插孔。
調整電視模式。將電視的信號源調整到AV模式，有些電視可能需要切換到這個模式才能識別跳舞毯。
開啟跳舞毯。連線好電源和視頻音頻線後，打開跳舞毯的電源開關，電視螢幕上應該會出現開機畫面。
選擇舞曲和難度。在開機畫面，通常有兩個選項，一個是進入跳舞模式，另一個是進入遊戲模式。使用毯面上的左右鍵選擇相應的選項。
開始跳舞。選擇舞曲後，按跳舞毯上的START鍵開始遊戲。根據電視螢幕上的箭頭指示，踩踏跳舞毯上的相應箭頭，跳舞毯會根據踩踏的準確性給出評分。
重新開始或退出。一首舞曲結束後，可以按START鍵重新開始，或者在跳舞過程中按SELECT鍵退出到曲目選擇畫面。
此外，有些跳舞毯還支持在電腦上使用，這種情況下需要將跳舞毯的USB接口插入電腦，安裝相應的驅動程式，然後就可以在電腦上使用跳舞毯進行遊戲了。