面對容易暴怒的問題，可以採取以下幾種方法來改善：
深呼吸。在憤怒或焦慮時嘗試深呼吸，有助於平靜心情。
情緒控制。當想要發火時，嘗試忍耐12秒，這有助於避免衝動的反應。
遠離憤怒場景。如果憤怒是由特定情況引起的，如與人爭吵，嘗試離開現場，避免進一步激怒。
倒數數字。數數可以幫助分散注意力，緩解憤怒情緒。
冥想練習。定期進行冥想訓練，有助於減輕憤怒和焦慮的影響。
自我反思。認識並理解憤怒的根源，以及它對身心健康的長期影響，有助於培養對憤怒的敬畏之心和改變習慣的動力。
保持覺知。覺知憤怒的起因和過程，有助於更好地管理和控制憤怒。
如果這些方法無效，或者暴怒行爲嚴重影響日常生活，建議尋求專業的心理諮詢或治療。