寒食節的故事如下：
* 韓憑夫婦的傳說 。韓憑夫婦美若天仙，宋康王見了他們之後，便把韓憑封為高官，把其妻玉娘封為妃子，韓憑因此對宋康王心存怨恨，於是辭官回家。後來宋康王便派人把韓憑抓回殺害，並把韓憑夫妻分開，活活讓韓憑君跳崖而死。夫妻二人心靈相通，在死之前互相托話，並相互囑咐一定要在一起而死，最後埋在了一起。
* 晉文公和介子推的傳說 。介子推看到老首領倒履相迎，大為感動。為了感念介子推赤誠之心，在晉文公的堅持下，下令任何人不得帶火種出城，但其中一位老臣忘記命令，最後因二人因小火種燃燒引起大火而被釋放的子推和另一位老臣在山中被燒死。晉文公為了紀念這兩位忠誠的老臣，把這一天定為寒食節。
此外還有沉香救母的傳說，都非常膾炙人口。寒食節是漢族傳統節日中唯一以飲食習俗來命名的節日。寒食節這一天禁止煙火，只吃冷餐。