勵志

勵志人生知識庫

小周天如何打通

打通小周天通常涉及打坐靜坐的練習,其過程包括以下幾個階段:

收心求靜。首先,需要通過打坐靜坐的練習,使身體內的內氣充足。這要求坐姿放鬆,避免刻意追求雙盤或其他複雜的姿勢,而是保持身體完全放鬆,以便進入入靜的狀態。

煉養丹田。在身體放鬆和心靜的基礎上,通過守竅(一般指丹田)和集中精神思維,培養丹田的氣。

積氣衝關。當丹田氣充足後,學習控制呼吸氣流在體內的流動,引導氣流沿着任督二脈運行,特別是通過會陰、尾閭、命門、大椎、玉枕等要穴,最終形成小周天的循環。

煉養周天。在這個階段,氣流可以順暢地在任督二脈中運行,實現一吸上頭頂,一呼下沉丹田的循環,這標誌着小周天的打通。

需要注意的是,這個過程需要持之以恆的練習和內在的感悟,不可急於求成。同時,建議在有經驗的導師指導下進行,以確保安全和效果。