小朋友的晚餐應該包括既清淡又有營養且容易消化的食物。建議的食物有：
粥類。如小米粥、大米粥、南瓜粥、紅薯粥等，這些食物容易消化，且含有營養。
麪條。麪條也是很好的選擇，可以搭配一些肉片、雞蛋羹或少許魚類和蝦，以增加蛋白質攝入。
蔬菜。多喫新鮮的蔬菜，如菠菜、西蘭花、胡蘿蔔、番茄等，這些蔬菜富含維生素和膳食纖維，對孩子的生長髮育有益。
粗糧。適量攝入粗糧，如玉米、紅薯等，粗糧中含有豐富的纖維素，有助於促進腸道蠕動，改善便祕。
此外，避免晚餐過晚或進食油炸、油膩或生冷食物，以免加重胃腸負擔。同時，要注意飲食多樣化，保證營養均衡。